0:00 | 4. 10.

Víkendový smutek: Nejste v tom sami

Blues nedělního odpoledne zažívá až 70 procent lidí obou pohlaví. Ostatně víkend celý patří k nejrizikovějším částem týdne.

Říká se tomu víkendový syndrom a trpí jim kolem osmi procent VŠECH lidí. Během volných dní a nám bývá pradoxně hůř, než za běžného týdenního provozu.

Tělo složí funkci

Lidé, naučení na schéma všedního dne, neumějí přepnout „na volnoběh“, a výsledkem jsou psychické i fyzické problémy.

Nejčastější typickou víkendovou chorobou je migréna, ale dokázáno je, že se během volna zhoršují i další neurologické problémy.

ČTĚTE TAKÉ:

Vezměte si posilovnu s sebou

Salát pod mikroskopem: Co jsme objevili

Antikoncepce podle životního rytmu

Je to způsobeno hlavně narušením režimu - v sobotu a v neděli si chceme přispat, ale zato večer ponocujeme dlouho poté, co normálně míváme dávno po večerce. Tak se zvyšuje počet epileptických záchvatů, zhoršují se úporné bolesti, křeče a pod.

Trpí také duše

Víkendový syndrom podle odborníků zahrnuje svalové bolesti, nepřekonatelnou únavu, zvracení a bolest břicha, poruchy vidění apod. Kupodivu o víkendech nejčastěji rozbolí zuby, zhorší se zatím přecházená chřipka, onemocní i děti.

Psychickou stránku víkendových potíží lze připsat na vrub cimrmanovskému pricpipu očekávání a principu zklamání.

Od horečky páteční a sobotní noci si slibujeme zábavu, vzrušení a nečekané zážitky. Budď se nedostaví, a my prožíváme smutek, nebo se výjimečně dostaví, a my jsme pro změnu smutní z toho, že už zase končí.

Riziková rodina

I méně vzrušující životní styl prokazuje stejné výsledky.Rodinný víkend může působit stejně jako dovolená, o niž psychologové tvrdí, že znamená pro rodinné vztahy obrovské riziko.

Prožíváme je s lidmi, s nimiž vlastně nejsme zvyklí být - přes týden se přece všichni rozprchnou do zaměstnaní a do škol - a od nichž očekáváme samou radost, pozitivní zážitky a báječné vztahy. Obvykle marně.

Projezte se k pohodě

Zato máme špatné svědomí, že jsme toho snědli, vypili a řekli víc, než jsme chtěli, ale sklep zůstal stejně neuklizený...

Výzkum v rámci projektu CALERIE (Celkové zhodnocení vlivu dlouhodobého sníženého příjmu energie) prokázal, že většinu energie z tučné stravy získali dietáři během soboty.

Deprese bývají často spojeny s nedostatkem vitaminu C a skupiny viamínů B, takže je dobré si v tomto ohledu "přidat".

Jako antidepresivní jídlo se doporučují například banán a ryby - a samozřejmě stará dobrá čokoláda.

V léčebně je lépe

Jedna americká studie sledovala psychický stav pacientů, hospitalizovanýchv léčebně s depresí, během víkednových propustek domů. Místo aby jim vytoužená nedělní návštěva zvedla náladu a přinesla optimističtější pohled na svět, dostavil se pravý opak.

Vzorky slin prokázaly zvýšenou produkci stresového hormonu kortisolu, jenž je spojován z výskytem deprese zároveň s poklesem hormonu štěstí serotoninu.

Končící víkend nás napňuje smutkem z času, který npřinesl vše, co jsme si od něj slibovali, a který už přesto končí.

Navíc nedělní večer znamená, že už brzy budeme muset opět čelit nárokům pracovních povinností. Útěchou nám může být, že mnohé z našich potíží běžný pracovní režim "srovná do latě".

autor: uzi